4x4+(2x2)

Objectivo do exercício

Pressing+Recuperação

Duração: 12/15 minu

Parte Fundamental/Principal

Exercício 01

 

Executar duas a três vezes de cada lado (direito e esquerdo) 

Repetições

4/6 repetições+1/2 minutos pausa hidratação

Dimensões

Meio Campo

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Sobre Valter Nascimento

Valter Nascimento

Futebol representa paixão, sentir, viver e respirar a essência do jogo   Licenciado em Educação Física e Desporto Treinador  Observador e Analista de Desempenho Blogger/Fundador da página (Facebook) Tribuna do Observador Blogger/Fundador do Mundo do Analista...

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